Coaching & Haltung
«Unser Körper weiss, dass er dazugehört; unser Geist lässt uns im Leben so heimatlos werden.»
John O'Donohue
Jeder Lebensweg ist einzigartig
Belastungen wie Trauma, Depression oder Angst bewältigen, Gefühle regulieren, hinderliche Glaubenssätze und Gewohnheiten verändern oder Potenzial entfalten: Was möchtest du lernen, verstehen oder verändern?
Wie ich arbeite
Mein Angebot richtet sich an Menschen, die psychische oder emotionale Belastungen gezielt bearbeiten möchten – und an Menschen, die etwas verändern wollen: Verhalten, Muster, Gewohnheiten. Sie legen Wert auf praxistaugliche Werkzeuge, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen.
Meine Arbeit fokussiert auf Wirksamkeit, Alltagstauglichkeit und Selbstregulation. Kognitive Zugänge werden gezielt mit körperorientierten Methoden kombiniert. Dadurch werden sowohl bewusste Denkprozesse (top down) als auch automatische, körperlich verankerte Stressreaktionen (bottom up) angesprochen.
Grundlage meiner Praxistätigkeit sind meine pflegerische Fachausbildung, meine Zusatzkompetenzen und die mehrjährige praktische Erfahrung in der Akutpsychiatrie.
Was ist dein Anliegen?
Angst und Panik bewältigen
Angstgefühle und Panikattacken können sehr unangenehm und belastend sein. Doch so schlimm sie sich auch anfühlt: Die Angst ist nicht dein Feind, sondern eine Schutzreaktion deines Nervensystems.
Stress und Burnout bewältigen
Das warme Bad in Ehren – aber wenn dein Nervensystem permanent auf Hochtouren läuft, funktioniert «einfach entspannen» oftmals nicht.
Du brauchst Werkzeuge, die direkt im autonomen Nervensystem ansetzen, und die du im Alltag jederzeit anwenden kannst.
Gewohnheiten und Muster verändern
Viele der Muster und Gewohnheiten, die wir verändern möchten, sind Bewältigungsstrategien. Sie waren oder sind Lösungen – für das Aushalten schwieriger Situationen oder Gefühle wie Angst, Schmerz, Überforderung.
Traumafolgen bewältigen
Trauma ist eigentlich eine normale Reaktion auf eine abnormale Belastung, Ausschlaggebend ist nicht das Ereignis selbst, sondern die Art und Weise, wie es im Nervensystem verarbeitet wird.
Nervensystem regulieren
Dein autonomes Nervensystem steuert, wie du dich fühlst, wie du entscheidest und wie gut du denkst – und das weitgehend ohne dein Zutun. Wer lernt, es gezielt zu regulieren, gewinnt mehr Freiheit:
emotional, mental, körperlich.
Selbstwert und Selbstvertrauen stärken
Selbstwert ist das grundlegende Gefühl, wertvoll zu sein – unabhängig von Leistung, Aussehen oder der Meinung anderer. Es allen recht machen zu wollen ist ein Schutzmuster, das sich verändern lässt.
Ja, ich will!
Terminvereinbarungen sind möglich per Telefon, E-Mail, Kontaktformular oder Online-Kalender. Wenn dir keiner der freien Termine im Online-Kalender passt, nimm bitte mit mir Kontakt auf.