Ansätze & Methoden
Vielleicht sind alle Drachen unseres Lebens Prinzessinnen, die nur darauf warten, uns einmal mutig und entschlossen handeln zu sehen.
Rainer Maria Rilke
Meine Werkzeuge
Im neurosomatischen Coaching verbinde und kombiniere ich verschiedene Ansätze, Werkzeuge und Methoden mit Intuition, Empathie und Lebenserfahrung.
Die Welt ist nicht, wie sie ist. Sie ist so, wie du bist.
Was wir über uns selbst glauben, wie wir Situationen deuten, worauf wir automatisch reagieren – all das sind Geschichten, die wir uns erzählen. Wir haben sie irgendwann von anderen gehört, von Eltern, Grosseltern, Lehrpersonen, und zu unseren eigenen gemacht. Schon in jungen Jahren haben wir gelernt, wie wir sein sollen, damit wir in Sicherheit sind:
- Sei perfekt.
- Stell dich nicht so an.
- Sei nicht so empfindlich.
- Mach dich nicht so wichtig.
- Was sollen denn die Leute denken?
Manche dieser Überzeugungen hören wir noch immer – als leises Hintergrundrauschen, das unsere Entscheidungen färbt, unsere Beziehungen prägt, uns in Dynamiken hält, die wir längst hinter uns lassen wollten. Versteckte Loyalitäten begrenzen unsere Möglichkeiten, lassen uns schuften und funktionieren bis zum Umfallen, führen uns zu schädlichen Gewohnheiten und verhindern ein authentisches Leben.
Vieles davon ist veränderbar.
Allerdings sitzen diese Muster nicht im Kopf. Sie sitzen im Körper, in automatischen Reaktionen, in dem, was das Nervensystem gelernt hat, lange bevor wir darüber nachdenken konnten. Der Körper vergisst nichts.
Neurosomatisches Coaching arbeitet auf mentaler und auf körperlicher Ebene. Weil Reden alleine oft nicht reicht.
Damit arbeite ich:
Emotional Freedom Techniques EFT
EFT ist eine körperorientierte Methode zur Regulation von Stress und emotionaler Aktivierung. Durch die Kombination von gezielter Aufmerksamkeit und rhythmischer Stimulation können innere Anspannung und belastende emotionale Reaktionen reduziert werden.
Systemische Psychologie – Familienstellen mit Figuren
Systemische Ansätze machen sichtbar, wie aktuelle Belastungen mit Beziehungserfahrungen, Rollenbildern und wiederkehrenden Dynamiken zusammenhängen. Mit Figuren können innere Konflikte, Bindungsmuster und Loyalitäten nachvollziehbar abgebildet werden.
Hypnose
Hypnose ermöglicht einen vertieften Zugang zu inneren Prozessen. In einem Zustand fokussierter Aufmerksamkeit können festgefahrene Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster sowie prägende Erfahrungen bearbeitet werden.
Traumainformierte psychologische Beratung
Traumainformiert zu arbeiten bedeutet für mich, Belastungen nicht zu forcieren, individuelle Grenzen zu respektieren und Veränderung so zu gestalten, dass sie vom Nervensystem toleriert wird. Im Fokus stehen Selbstregulation, Selbstwirksamkeit und konkrete Handlungsmöglichkeiten im Alltag.
Ordnungstherapie
Ordnungstherapeutische Prinzipien beinhalten äussere Faktoren wie Schlaf- und Aktivitätsrhythmen, Pausen, Reizdichte, Ernährung, Bewegung, Erholung sowie Jahreszeit oder Wetter. Äussere Lebensbedingungen werden so gestaltet, dass sie das Nervensystem stabilisieren und Gesundheit, Energie und Selbstregulation langfristig unterstützen.
Traumasensitives Yoga
Traumasensitives Yoga ist eine körperorientierte Praxis, die den bewussten Kontakt zum eigenen Körper stärkt. Im Vordergrund stehen Wahrnehmung, Wahlmöglichkeiten und das Erleben von Selbstbestimmung. Es hilft Spannung abzubauen, den eigenen Rhythmus wiederzufinden und ein stabileres Körper- und Selbstgefühl zu entwickeln.
Psychiatrische Spitex
Ich begleite und unterstütze Menschen mit psychischen Problemen, in belastenden Lebenssituationen und/oder nach Klinikaufenthalten. Diese ambulanten Pflegeleistungen können über die Grundversicherung der Krankenkassen abgerechnet werden. Dazu braucht es eine von einer Ärztin oder von einem Arzt unterschriebene Verordnung.
Ich verfüge über eine Bewilligung zur Berufsausübung als diplomierte Pflegefachfrau im Kanton Bern sowie über die Befähigung zur Bedarfsabklärung in der Psychiatriepflege gemäss Art. 7 Abs 2bis KLV.
Meine ZSR-Nummer: D333132
Meine GLN-Nummer: 7601007131358
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Du erreichst mich per Telefon, E-Mail oder via Kontaktformular. Termine kannst du auch direkt online buchen. Falls dir keiner der freien Termine passt, nimm bitte mit mir Kontakt auf.