Kreativer Ausdruck ist ein Expansionsmodus. Und Expansion ist nur möglich, wenn das Nervensystem Sicherheit empfindet. Das erklärt, warum wir zwar gerne kreativ wären, aber nicht ins Tun kommen.
Kreative Blockaden überwinden durch mehr Sicherheit Weiterlesen »
Nervensystem & Regulation, Gehirn & Verhalten, Körper & Regulation
Unser Nervensystem ist dafür gemacht, sich durch reale Räume zu bewegen. Dabei entsteht «Optic Flow» – und das erklärt, warum Spazierengehen oft mehr bewirkt als jede Entspannungsübung im Sitzen.
Optic Flow: Warum Spazieren das Nervensystem beruhigt Weiterlesen »
Körper & Regulation, Nervensystem & Regulation
In der (Psycho)Therapie wird oft über Inhalte gesprochen, während das Nervensystem längst den Raum gewechselt hat. Das nennt man «State Shift»: Der Klient rutscht gedanklich weg und verschwindet im Kaninchenbau. Wie kommt er da wieder raus?
State Shift in der Therapie: Wenn der Klient in alte Muster fällt Weiterlesen »
Körper & Regulation, Nervensystem & Regulation
Omega-3-Fettsäuren sind lebenswichtige Fette, die Entzündungen im Körper regulieren und Herz, Gehirn und Gefässe schützen. Die meisten Menschen haben viel zu wenig davon – und vermutlich auch du.
Omega-3: Für mehr Energie und weniger Entzündungen Weiterlesen »
Körper & Regulation
Traumasensitives Yoga erweitert und ergänzt die Möglichkeit der traditionellen Gesprächstherapie. Es stärkt die Selbstwirksamkeit und ermöglicht Raum für Entscheidungsfreiheit und Selbstbestimmung.
Traumasensitives Yoga TSY®: Heilung durch Körperarbeit Weiterlesen »
Körper & Regulation, Nervensystem & Regulation
Emotional Freedom Techniques (EFT) haben das Ziel, Blockaden physischer und psychischer Art zu lösen und den Energiefluss im Körper zu normalisieren. Damit lassen sich Belastungen reduzieren und Gefühle regulieren.
Gefühle regulieren mit EFT Weiterlesen »
Körper & Regulation, Nervensystem & Regulation
Du hast gebüffelt und geschuftet für die Prüfung, kannst aber dein Wissen im entscheidenden Moment nicht abrufen? Hier erfährst du, was du dagegen tun kannst.
Nie wieder Angst vor Prüfungen! Weiterlesen »
Emotionen & innere Welt, Körper & Regulation